{"id":11171,"date":"2021-08-26T10:08:43","date_gmt":"2021-08-26T07:08:43","guid":{"rendered":"https:\/\/provagu.org\/?p=11171"},"modified":"2024-07-06T12:35:54","modified_gmt":"2024-07-06T09:35:54","slug":"diyeta-dash-ru","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-dash-ru\/","title":{"rendered":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 DASH"},"content":{"rendered":"
\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435!<\/div>\n
\u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0432\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/div>\n

DASH — \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435<\/h2>\n

\u041f\u043b\u0430\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0430\u0431\u0431\u0440\u0435\u0432\u0438\u0430\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439 DASH, \u0431\u044b\u043b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d \u0432 90-\u0445 \u0433\u043e\u0434\u0430\u0445 \u0425\u0425 \u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u041d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f (NIH). \u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b\u0438 \u0440\u044f\u0434 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0418\u043c \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a>.<\/p>\n

\u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432, \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0435\u0439, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 — \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u0445 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430.<\/p>\n

\u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0410\u0414) \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0441\u0442\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 6 \u0434\u043e 11 \u043c\u043c \u0440\u0442.\u0441\u0442. \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0432\u0448\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 DASH — Dietary Approaches to Stop Hypertension (\u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b \u043a \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438) — \u0438 \u0432\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 (\u0421\u0421\u0417), \u043d\u043e \u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. 1<\/sup><\/p>\n

\u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b DASH-\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b<\/h2>\n
\"\"
\u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434 \u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d — \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b DASH-\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b<\/figcaption><\/figure>\n

\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a> \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c DASH-\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b — \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043e\u043b\u0438, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0439 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u043d\u044e. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044f\u0441\u0430, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/td>\n\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 (\u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c)<\/td>\n<\/tr>\n
\u041f\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e, \u043f\u0442\u0438\u0446\u0430, \u0440\u044b\u0431\u0430<\/td>\n1,5-2<\/td>\n<\/tr>\n
\u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430<\/td>\n2-3<\/td>\n<\/tr>\n
\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b<\/td>\n4-5<\/td>\n<\/tr>\n
\u041e\u0432\u043e\u0449\u0438<\/td>\n4-5<\/td>\n<\/tr>\n
\u0416\u0438\u0440\u044b \u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430<\/td>\n2-3<\/td>\n<\/tr>\n
\u041e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438, \u0441\u0443\u0445\u0438\u0435 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435<\/td>\n4-5<\/td>\n<\/tr>\n
\u0426\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/td>\n6-8<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

1 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442<\/h3>\n
    \n
  • \u00bd \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0438\u0441\u0430;<\/li>\n
  • 1 \u043a\u0443\u0441\u043e\u043a \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430;<\/li>\n
  • 1 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443 \u0441\u044b\u0440\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432;<\/li>\n
  • \u00bd \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432;<\/li>\n
  • 225 \u043c\u043b \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430;<\/li>\n
  • 1 \u0447.\u043b. \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430;<\/li>\n
  • 85 \u0433 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044f\u0441\u0430;<\/li>\n
  • 85 \u0433 \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u0444\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n

    \u0427\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c<\/h2>\n
    \"\"
    \u041b\u0435\u0442\u043e — \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e-\u044f\u0433\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 DASH-\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/figcaption><\/figure>\n
      \n
    • \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 (\u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438, \u043a\u0440\u0435\u0441\u0441-\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442);<\/li>\n
    • \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 (\u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c);<\/li>\n
    • \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b (\u0440\u0438\u0441, \u043e\u0432\u0435\u0441, \u043f\u0440\u043e\u0441\u043e, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430);<\/li>\n
    • \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435;<\/li>\n
    • \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e \u0438 \u0440\u044b\u0431\u0430;<\/li>\n
    • \u044f\u0439\u0446\u0430;<\/li>\n
    • \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b (\u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0441\u044b\u0440);<\/li>\n
    • \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430;<\/li>\n
    • \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437;<\/li>\n
    • \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b (\u043a\u0430\u043b\u044c\u043c\u0430\u0440, \u043c\u0438\u0434\u0438\u0438, \u043e\u0441\u044c\u043c\u0438\u043d\u043e\u0433);<\/li>\n
    • \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c (\u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u043a\u0440\u044b\u0436\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a, \u043a\u043b\u0443\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0437\u0435\u043c\u043b\u044f\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0441\u043c\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430, \u0432\u0438\u0448\u043d\u044f, \u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043c\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0438\u043d\u044b, \u0433\u0440\u0443\u0448\u0438, \u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u044b, \u0441\u043b\u0438\u0432\u044b, \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438), \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n

      \u041f\u043e\u0434 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u043c<\/h2>\n
        \n
      • \u0444\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434;<\/li>\n
      • \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438;<\/li>\n
      • \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430;<\/li>\n
      • \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c;<\/li>\n
      • \u0441\u0434\u043e\u0431\u0430 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438;<\/li>\n
      • \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u044f \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430;<\/li>\n
      • \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434;<\/li>\n
      • \u043f\u043e\u043b\u0443\u0444\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u0430\u0442\u044b;<\/li>\n
      • \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. 2<\/sup><\/li>\n<\/ul>\n

        DASH-\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e-\u0438\u0437\u044b\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0412\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e — \u044d\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e, \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e «\u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435» \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0432\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n

        \u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f: \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e. \u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 1,5-2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u043b\u0438 (\u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043e 1 \u0447.\u043b. \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c — \u0432 2\/3 \u0447.\u043b.), \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 (\u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430, \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u0430 \u0438 \u0434\u0440.). \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u044f\u0441\u0430 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c 170-200 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0417\u0430 10-14 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a \u043d\u0435\u043c\u0443.<\/p>\n

        \u0412\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c «\u0437\u0430» \u0438 «\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432»<\/h2>\n

        \u041a\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432 DASH-\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u043b\u044e\u0441\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b.<\/p>\n

        \u041f\u043b\u044e\u0441\u044b \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 DASH<\/h3>\n
          \n
        • \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439;<\/li>\n
        • \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432;<\/li>\n
        • \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e;<\/li>\n
        • \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442;<\/li>\n
        • \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0447\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438;<\/li>\n
        • \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u043e\u0439. 3<\/sup><\/li>\n<\/ul>\n

          \u041a \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0430\u043c DASH-\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438<\/h3>\n
            \n
          • \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438 (\u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435);<\/li>\n
          • \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445, \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e, \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u043c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c, \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u043c \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438;<\/li>\n
          • \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0438;<\/li>\n
          • \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043a \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435 (\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043c \u043f\u0440\u044f\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432 \u0438 \u0442.\u0434.);<\/li>\n
          • \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. 3<\/sup><\/li>\n<\/ul>\n

            \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e! \u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 DASH-\u0434\u0438\u0435\u0442\u0443, \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/span><\/p>\n

            \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044e<\/h2>\n

            \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435\u0446 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n

            \u0414\u0435\u043d\u044c I<\/h3>\n

            \u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e — 250 \u0433, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f — 90 \u0433, \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b — 75 \u0433.<\/p>\n

            \u041e\u0431\u0435\u0434: \u0431\u0443\u0442\u0435\u0440\u0431\u0440\u043e\u0434: \u0445\u043b\u0435\u0431 — 2 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430, \u0442\u0443\u043d\u0435\u0446 — 80 \u0433, \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437 — 15 \u0433, \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442.<\/p>\n

            \u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441: 1 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442.<\/p>\n

            \u0423\u0436\u0438\u043d: \u0440\u0438\u0441 — 190 \u0433, \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0430 — 80 \u0433, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c \u0438 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438 — 80 \u0433.<\/p>\n

            \u0414\u0435\u043d\u044c II<\/h3>\n

            \u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 — 1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 — 1 \u0448\u0442., \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 — 3 \u0448\u0442., \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0439 — 1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d.<\/p>\n

            \u041e\u0431\u0435\u0434: \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0435 \u044f\u0439\u0446\u043e — 1 \u0448\u0442., \u0442\u0443\u043d\u0435\u0446 — 130 \u0433, \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 — 40 \u0433, \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 — 150 \u0433.<\/p>\n

            \u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441: \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 — 1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d, \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b — 30 \u0433.<\/p>\n

            \u0423\u0436\u0438\u043d: \u0440\u0438\u0441 — 100 \u0433, \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e — 80 \u0433, \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 — 150 \u0433.<\/p>\n

            \u0414\u0435\u043d\u044c III<\/h3>\n

            \u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: \u0442\u043e\u0441\u0442\u044b — 2 \u0448\u0442., \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d — 1 \u0447.\u043b., \u0434\u0436\u0435\u043c — 1 \u0441\u0442.\u043b., \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 — 1 \u0448\u0442.<\/p>\n

            \u041e\u0431\u0435\u0434: \u0440\u0438\u0441 — 150 \u0433, \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0430 — 85 \u0433, \u0441\u044b\u0440 — 45 \u0433, \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 — 150 \u0433.<\/p>\n

            \u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441: \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 — 1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d, \u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043b\u0443\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430 — 30 \u0433.<\/p>\n

            \u0423\u0436\u0438\u043d: \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c — 280 \u0433, \u0440\u044b\u0431\u0430 — 85 \u0433, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 — 225 \u0433.<\/p>\n

            \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u043f\u044b, \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442\u044b \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u0430 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0433\u0440\u0438\u043b\u044c, \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u0443, \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u0435, \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430. \u041d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043a DASH-\u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e: \u041d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 (\u0421\u0428\u0410) \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0431\u0430\u0437\u0443 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441. 4<\/sup><\/p>\n

            \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435: \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 — \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441 (\u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0412\u0430\u0441, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0412\u0430\u0448 \u0432\u0440\u0430\u0447.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            \u0416\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c — \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446\u044b. \u041e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 — \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 DASH, \u0433\u0438\u0431\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":10790,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[55],"tags":[114,64,118,122,66],"class_list":["post-11171","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-effektivnyye-diety","tag-t-zhiroszhigayushchaya-dieta","tag-t-lechenie-ozhireniya","tag-t-menyu-dlya-pokhudeniya","tag-t-produkty-dlya-pokhudeniya","tag-t-profilakiyka-ozhireniya"],"acf":[],"yoast_head":"\n\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 DASH - \u0412\u0421\u0415 \u041e \u0412\u0415\u0421\u0415<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 DASH - \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-dash-ru\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 DASH\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 DASH - \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-dash-ru\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0412\u0421\u0415 \u041e \u0412\u0415\u0421\u0415\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/provagu\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/provagu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-26T07:08:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-06T09:35:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/diyeta-dash-pc-min.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"525\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0412\u0421\u0415 \u041f\u0420\u041e \u0412\u0410\u0413\u0423\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0412\u0421\u0415 \u041e \u0412\u0415\u0421\u0415\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-dash-ru\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-dash-ru\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u0412\u0421\u0415 \u041f\u0420\u041e \u0412\u0410\u0413\u0423\",\"@id\":\"https:\/\/provagu.org\/ru\/#\/schema\/person\/c0c35e325aa7ec60f4d3f3a79fc93bf7\"},\"headline\":\"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 DASH\",\"datePublished\":\"2021-08-26T07:08:43+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-06T09:35:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-dash-ru\/\"},\"wordCount\":927,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/provagu.org\/ru\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-dash-ru\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/diyeta-dash-pc-min.jpg\",\"keywords\":[\"\u0416\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\",\"\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f\",\"\u041c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\",\"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\",\"\u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f\"],\"articleSection\":[\"\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-dash-ru\/\",\"url\":\"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-dash-ru\/\",\"name\":\"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 DASH - \u0412\u0421\u0415 \u041e \u0412\u0415\u0421\u0415\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/provagu.org\/ru\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-dash-ru\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-dash-ru\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/diyeta-dash-pc-min.jpg\",\"datePublished\":\"2021-08-26T07:08:43+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-06T09:35:54+00:00\",\"description\":\"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 DASH - \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-dash-ru\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-dash-ru\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-dash-ru\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/diyeta-dash-pc-min.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/diyeta-dash-pc-min.jpg\",\"width\":1000,\"height\":525},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-dash-ru\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0412\u0441\u0435 \u043e \u0432\u0435\u0441\u0435\",\"item\":\"https:\/\/provagu.org\/ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c\",\"item\":\"https:\/\/provagu.org\/ru\/kak-pokhudet\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b\",\"item\":\"https:\/\/provagu.org\/ru\/kak-pokhudet\/effektivnyye-diety\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 DASH\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/provagu.org\/ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/provagu.org\/ru\/\",\"name\":\"\u0412\u0421\u0415 \u041e \u0412\u0415\u0421\u0415\",\"description\":\"\u0421\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0430, \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0430, \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044f \u043f\u0440\u043e \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0443, \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/provagu.org\/ru\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/provagu.org\/ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/provagu.org\/ru\/#organization\",\"name\":\"\u0412\u0441\u0435 \u043e \u0412\u0435\u0441\u0435\",\"url\":\"https:\/\/provagu.org\/ru\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/provagu.org\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/vpv-main-logo-min.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/vpv-main-logo-min.jpg\",\"width\":197,\"height\":50,\"caption\":\"\u0412\u0441\u0435 \u043e \u0412\u0435\u0441\u0435\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/provagu.org\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/facebook.com\/provagu\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/provagu.org\/ru\/#\/schema\/person\/c0c35e325aa7ec60f4d3f3a79fc93bf7\",\"name\":\"\u0412\u0421\u0415 \u041f\u0420\u041e \u0412\u0410\u0413\u0423\",\"description\":\"\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f \u0441\u0430\u0439\u0442\u0443\",\"sameAs\":[\"https:\/\/provagu.org\/author\/provagu-org\/\",\"https:\/\/www.facebook.com\/provagu\"],\"knowsAbout\":[\"\u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f\",\"\u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438\",\"\u0435\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f\"],\"url\":\"https:\/\/provagu.org\/ru\/author\/provagu-org\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 DASH - \u0412\u0421\u0415 \u041e \u0412\u0415\u0421\u0415","description":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 DASH - \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-dash-ru\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 DASH","og_description":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 DASH - \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","og_url":"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-dash-ru\/","og_site_name":"\u0412\u0421\u0415 \u041e \u0412\u0415\u0421\u0415","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/provagu\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/provagu","article_published_time":"2021-08-26T07:08:43+00:00","article_modified_time":"2024-07-06T09:35:54+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":525,"url":"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/diyeta-dash-pc-min.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u0412\u0421\u0415 \u041f\u0420\u041e \u0412\u0410\u0413\u0423","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u0412\u0421\u0415 \u041e \u0412\u0415\u0421\u0415"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-dash-ru\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-dash-ru\/"},"author":{"name":"\u0412\u0421\u0415 \u041f\u0420\u041e \u0412\u0410\u0413\u0423","@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/#\/schema\/person\/c0c35e325aa7ec60f4d3f3a79fc93bf7"},"headline":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 DASH","datePublished":"2021-08-26T07:08:43+00:00","dateModified":"2024-07-06T09:35:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-dash-ru\/"},"wordCount":927,"publisher":{"@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-dash-ru\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/diyeta-dash-pc-min.jpg","keywords":["\u0416\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430","\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f","\u041c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f","\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f","\u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f"],"articleSection":["\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-dash-ru\/","url":"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-dash-ru\/","name":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 DASH - \u0412\u0421\u0415 \u041e \u0412\u0415\u0421\u0415","isPartOf":{"@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-dash-ru\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-dash-ru\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/diyeta-dash-pc-min.jpg","datePublished":"2021-08-26T07:08:43+00:00","dateModified":"2024-07-06T09:35:54+00:00","description":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 DASH - \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-dash-ru\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-dash-ru\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-dash-ru\/#primaryimage","url":"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/diyeta-dash-pc-min.jpg","contentUrl":"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/diyeta-dash-pc-min.jpg","width":1000,"height":525},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-dash-ru\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0412\u0441\u0435 \u043e \u0432\u0435\u0441\u0435","item":"https:\/\/provagu.org\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c","item":"https:\/\/provagu.org\/ru\/kak-pokhudet\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b","item":"https:\/\/provagu.org\/ru\/kak-pokhudet\/effektivnyye-diety\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 DASH"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/#website","url":"https:\/\/provagu.org\/ru\/","name":"\u0412\u0421\u0415 \u041e \u0412\u0415\u0421\u0415","description":"\u0421\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0430, \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0430, \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044f \u043f\u0440\u043e \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0443, \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f","publisher":{"@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/provagu.org\/ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/#organization","name":"\u0412\u0441\u0435 \u043e \u0412\u0435\u0441\u0435","url":"https:\/\/provagu.org\/ru\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/vpv-main-logo-min.jpg","contentUrl":"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/vpv-main-logo-min.jpg","width":197,"height":50,"caption":"\u0412\u0441\u0435 \u043e \u0412\u0435\u0441\u0435"},"image":{"@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/provagu\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/#\/schema\/person\/c0c35e325aa7ec60f4d3f3a79fc93bf7","name":"\u0412\u0421\u0415 \u041f\u0420\u041e \u0412\u0410\u0413\u0423","description":"\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f \u0441\u0430\u0439\u0442\u0443","sameAs":["https:\/\/provagu.org\/author\/provagu-org\/","https:\/\/www.facebook.com\/provagu"],"knowsAbout":["\u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f","\u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438","\u0435\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f"],"url":"https:\/\/provagu.org\/ru\/author\/provagu-org\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/provagu.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11171","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/provagu.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/provagu.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/provagu.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/provagu.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11171"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/provagu.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11171\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12126,"href":"https:\/\/provagu.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11171\/revisions\/12126"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/provagu.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10790"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/provagu.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11171"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/provagu.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11171"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/provagu.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11171"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}