{"id":11314,"date":"2021-08-26T10:26:39","date_gmt":"2021-08-26T07:26:39","guid":{"rendered":"https:\/\/provagu.org\/?p=11314"},"modified":"2024-07-06T12:35:53","modified_gmt":"2024-07-06T09:35:53","slug":"diyeta-yuzhnogo-plyazha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-yuzhnogo-plyazha\/","title":{"rendered":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u042e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u044f\u0436\u0430"},"content":{"rendered":"<div class=\"notepara\">\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435! \u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0432\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/div>\n<h2>\u042d\u043a\u0441\u043a\u0443\u0440\u0441 \u0432 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e<\/h2>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u042e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u044f\u0436\u0430 (The South Beach Diet) \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 1990-\u0445 \u0433\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0410\u0440\u0442\u0443\u0440\u043e\u043c \u0410\u0433\u0430\u0442\u0441\u0442\u043e\u043d\u043e\u043c, \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0424\u043b\u043e\u0440\u0438\u0434\u044b. \u0415\u0433\u043e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u00ab\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u042e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u044f\u0436\u0430\u00bb \u0432\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u043b\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442 \u0432 2003 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0441\u0442\u0441\u0435\u043b\u043b\u0435\u0440\u043e\u043c, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u043b\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445 \u0432 2009-\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0426\u0435\u043b\u044c\u044e \u0410\u0433\u0430\u0442\u0441\u0442\u043e\u043d\u0430 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u043b \u0431\u044b \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. <sup>1<\/sup><\/p>\n<p>\u0418\u0434\u0435\u044f \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0410\u0442\u043a\u0438\u043d\u0441\u0430, \u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u041e\u043d \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u043b \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0410\u0442\u043a\u0438\u043d\u0441\u0430, \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0441 \u0438 \u0442\u0435\u0440\u044f\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435, \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432. \u041d\u043e \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0410\u0442\u043a\u0438\u043d\u0441\u0430 \u0410\u0433\u0430\u0442\u0441\u0442\u043e\u043d\u0443 \u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0435\u043c\u0443 \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0441\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0410\u0442\u043a\u0438\u043d\u0441\u0430 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0410\u0440\u0442\u0443\u0440\u043e\u043c \u0410\u0433\u0430\u0442\u0441\u0442\u043e\u043d \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u00ab\u0421\u0430\u0443\u0437-\u0411\u0438\u0447\u00bb (\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u042e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u044f\u0436\u0430), \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430\u044f \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c. <sup>1<\/sup><\/p>\n<h2>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/h2>\n<figure id=\"attachment_11308\" aria-describedby=\"caption-attachment-11308\" style=\"width: 1000px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-11308 size-full\" src=\"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/vid-35-do-6-kh-pc-min.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/vid-35-do-6-kh-pc-min.jpg 1000w, https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/vid-35-do-6-kh-pc-min-350x184.jpg 350w, https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/vid-35-do-6-kh-pc-min-768x403.jpg 768w, https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/vid-35-do-6-kh-pc-min-120x63.jpg 120w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-11308\" class=\"wp-caption-text\">\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f 1-\u0439 \u0444\u0430\u0437\u044b \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u042e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u044f\u0436\u0430 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 3,5 \u0434\u043e 6 \u043a\u0433<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0422\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u042e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u044f\u0436\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u0438 12 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c, <a href=\"https:\/\/provagu.org\/ru\/ozhirenie-chto-eto-takoe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/a> \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u00ab\u0421\u0430\u0443\u0442-\u0411\u0438\u0447\u00bb, \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u0435\u0435 \u0432 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438 \u043d\u0430 5 \u0441\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043f\u043e 5,2 \u043a\u0433. \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0449\u0430\u043a \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f.<sup>2<\/sup> \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439.<\/p>\n<p><span class=\"content-block\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435: <a href=\"https:\/\/provagu.org\/ru\/belkovaya-proteynovaya-dyeta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0411\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f (\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f) \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/a><\/span><\/p>\n<h2>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438<\/h2>\n<p>\u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u042e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u044f\u0436\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043b\u0438\u0448\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0439 \u043f\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c: \u0435\u0434\u0443 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0441 \u0438\u0445 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 (\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u0437\u0440\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438). <sup>3<\/sup><\/p>\n<p>\u041a \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0430\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c <a href=\"https:\/\/provagu.org\/ru\/bystro-pokhudet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a> \u0432 \u0435\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<sup>3<\/sup> \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0435, \u0433\u0440\u043e\u0437\u0438\u0442 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0430\u043d\u043e\u043c\u0430\u043b\u0438\u044f\u043c \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430.<sup> 3<\/sup><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043a\u0435\u0442\u043e\u0437\u0430<sup>3<\/sup> &#8212; \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0435\u0442\u043e\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0435\u043b. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435\u043c \u0433\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0438, \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n<p>\u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0431\u0430\u0437\u0443 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412 2006 \u0433\u043e\u0434\u0443, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0442\u0440\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u00ab\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u042e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u044f\u0436\u0430\u00bb, \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432 \u00ab\u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b\u00bb, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e 67% \u00ab\u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432\u00bb, \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u043d\u0435\u0439, \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b. <sup>4<\/sup><\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/h2>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u042e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u044f\u0436\u0430 &#8212; \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u00ab\u0421\u0430\u0443\u0437-\u0411\u0438\u0447\u00bb \u043f\u043e\u043e\u0449\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043a \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0431\u043e\u0440\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0441 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 (\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438).<\/p>\n<p>\u0412 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 <a href=\"https:\/\/provagu.org\/ru\/?p=11863\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u044f\u0439\u0446\u0430<\/a>, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b\u043b\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u043d\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0438\u0437 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u0438 \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443, \u0430 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0435\u0434\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b.<\/p>\n<h2>\u0424\u0430\u0437\u044b<\/h2>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u042e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u044f\u0436\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u044d\u0442\u0430\u043f\u043e\u0432 (\u0444\u0430\u0437).<sup>1<\/sup> \u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c &#8212; \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0422\u0440\u0435\u0442\u044c\u044f \u0444\u0430\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<p><span class=\"content-block\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435: <a href=\"https:\/\/provagu.org\/ru\/pitaniye-dlya-pokhudeniya\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a><\/span><\/p>\n<h3>\u0424\u0430\u0437\u0430 I<\/h3>\n<figure id=\"attachment_11306\" aria-describedby=\"caption-attachment-11306\" style=\"width: 1000px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-11306 size-full\" src=\"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/bez-ekzotychnykh-fruktiv-pc-min.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/bez-ekzotychnykh-fruktiv-pc-min.jpg 1000w, https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/bez-ekzotychnykh-fruktiv-pc-min-350x184.jpg 350w, https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/bez-ekzotychnykh-fruktiv-pc-min-768x403.jpg 768w, https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/bez-ekzotychnykh-fruktiv-pc-min-120x63.jpg 120w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-11306\" class=\"wp-caption-text\">\u00ab\u042e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u044f\u0436\u00bb \u0431\u0435\u0437 \u044d\u043a\u0437\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432?! \u041a\u0430\u043a \u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0432 1-\u0439 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u00ab\u0421\u0430\u0443\u0442-\u0411\u0438\u0447\u00bb \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u0431\u0443<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: 14 \u0434\u043d\u0435\u0439 (\u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446).<\/p>\n<p>\u0424\u0430\u0437\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439. \u0415\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044c &#8212; \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0435\u0434\u0435, \u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f 1-\u0439 \u0444\u0430\u0437\u044b \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u042e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u044f\u0436\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442 3,5 \u0434\u043e 6 \u043a\u0433 \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0444\u0430\u0437\u044b I \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043d\u0435\u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445. \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<h3>\u0424\u0430\u0437\u0430 II<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442. \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 15-\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f (\u043f\u0440\u0438 \u0443\u0434\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0437\u044b &#8212; \u0441 31-\u0433\u043e).<\/p>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0444\u0430\u0437\u044b II \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u044b \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0444\u0430\u0437\u044b I, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u00ab\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0445\u00bb \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432: \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 (\u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0439), \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043d\u0435\u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 (\u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u044b\u0439) \u0440\u0438\u0441.<\/p>\n<p>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0432\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043f\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443 \u0434\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0412 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u00ab\u043d\u043e\u0432\u043e\u0432\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb. \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430.<sup>5<\/sup> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442\u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442.<\/p>\n<p>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0437\u044b &#8212; 0,5-1 \u043a\u0433 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<h3>\u0424\u0430\u0437\u0430 III<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u0432\u0441\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0437\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0439 &#8212; \u0441 \u0442\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435, \u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b. \u041f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0435\u043c\u0438 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u044d\u0442\u0430\u043f\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0441 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0410\u0433\u0430\u0442\u0441\u0442\u043e\u043d \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u0444\u0430\u0437\u0443 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b.<\/p>\n<p><span class=\"content-block\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435: <a href=\"https:\/\/provagu.org\/ru\/sredizemnomorskaya-diyeta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0421\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430: \u0432\u0435\u0441 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435!<\/a><\/span><\/p>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c<\/h2>\n<figure id=\"attachment_11304\" aria-describedby=\"caption-attachment-11304\" style=\"width: 1000px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-11304 size-full\" src=\"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/prosti-vuhlevody-pc-min.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/prosti-vuhlevody-pc-min.jpg 1000w, https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/prosti-vuhlevody-pc-min-350x184.jpg 350w, https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/prosti-vuhlevody-pc-min-768x403.jpg 768w, https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/prosti-vuhlevody-pc-min-120x63.jpg 120w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-11304\" class=\"wp-caption-text\">\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u00ab\u0421\u0430\u0443\u0442-\u0411\u0438\u0447\u00bb \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432: \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0438 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 (\u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435, \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0444\u0430\u0437\u0430\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b)<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043b\u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0435\u0434\u0435 \u043f\u0430\u0443\u0437\u044b \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043d\u0435\u0439, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430. <sup>1<\/sup><\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u044b \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u044b, <a href=\"https:\/\/provagu.org\/ru\/?p=11398\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438<\/a>, \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u044b, \u0440\u0435\u043f\u044b, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f \u0438 \u0442\u044b\u043a\u0432\u044b. \u0411\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u200b\u200b\u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u043e\u0439, \u0431\u0430\u0440\u0430\u043d\u0438\u043d\u043e\u0439, \u0442\u0435\u043b\u044f\u0442\u0438\u043d\u043e\u0439, \u0441\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0447\u044c\u044e, \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u043e\u0439, \u0440\u044b\u0431\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043b\u044e\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438, \u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u044f\u0439\u0446\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u043c \u043c\u044f\u0441\u043e\u043c. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u044b\u0440 \u0420\u0438\u043a\u043e\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0440, \u0442\u043e\u0444\u0443, \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u0438, \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445, \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430, \u0445\u0443\u043c\u0443\u0441 (\u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u00bc \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438), \u0434\u043e 30 \u0433 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432 (\u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u043a\u0435\u0448\u044c\u044e, \u0444\u0438\u0441\u0442\u0430\u0448\u043a\u0438, \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438) \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d (\u043b\u0435\u043d, \u0447\u0438\u0430, \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442, \u0442\u044b\u043a\u0432\u0430).<\/p>\n<p>\u0418, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435, \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0416\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 1,5 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043a, \u0447\u0430\u0439 &#8212; \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0444\u0435 (\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430), \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/p>\n<h3>\u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e &#8212; \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u2154 \u0448\u0442\u0443\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 (\u0441 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430) &#8212; \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u0435\u043a;<\/li>\n<li>\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u0438 &#8212; \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c 20-30 \u0448\u0442\u0443\u043a (\u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430);<\/li>\n<li>\u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 &#8212; \u0434\u043e 100 (\u0447\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 &#8212; \u0442\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435!) \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c;<\/li>\n<li>\u043c\u0430\u0441\u043b\u043e &#8212; \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u0435\u043a \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0436\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437, \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043e 1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u043e\u0439. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b (\u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a <a href=\"https:\/\/provagu.org\/ru\/?p=11447\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/a>, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438\u0438 \u0438 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u043e\u043c, \u043b\u044c\u043d\u044f\u043d\u043e\u043c, \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u043d\u043e\u043c, \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u043d\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0438. \u041a \u043d\u0438\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f: \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e \u0438 \u043f\u0442\u0438\u0446\u0430, \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043c\u0435\u0434, \u043a\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f, \u0432\u0441\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0438 \u0438 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c.<\/p>\n<p><span class=\"content-block\">\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u0432: <a href=\"https:\/\/provagu.org\/ru\/top-11-produktov-sozhgut-zhiry\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0422\u043e\u043f-11 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0436\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0436\u0438\u0440\u044b<\/a><\/span><\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<h3>\u041c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u0444\u0430\u0437\u044b I<\/h3>\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0441\u043e \u0441\u043f\u0430\u0440\u0436\u0435\u0439 \u0438 \u043a\u043e\u0437\u044c\u0438\u043c \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c. <sup>5<\/sup><\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441: \u0432\u0430\u043d\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0439\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0441\u043e \u043b\u044c\u0434\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0435\u0434: \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c \u0447\u0438\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u043a\u0440\u0430\u0431\u0430 \u0438 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441: \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b \u0447\u0435\u0440\u0440\u0438, \u0444\u0430\u0440\u0448\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0423\u0436\u0438\u043d: \u0441\u0442\u0435\u0439\u043a \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043b\u0435 \u0441 \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u043c\u044f\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043b\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0438 \u0441 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c\u044e.<\/p>\n<h3>\u041c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u0444\u0430\u0437\u044b II<\/h3>\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c, \u043a\u0443\u0440\u0430\u0433\u0430 \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c \u0438\u0437 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441: 1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u0430 \u0441 \u00bc \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0445\u0443\u043c\u0443\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0435\u0434: \u043d\u0430\u0442\u0435\u0440\u0442\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0441 \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c \u0438\u0437 \u043a\u0438\u043d\u0437\u044b, \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0438\u0437 5 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441: 30 \u0433 \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0423\u0436\u0438\u043d: \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430-\u0433\u0440\u0438\u043b\u044c \u0441 \u043f\u0438\u043a\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u043f\u043e-\u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0438 \u0441 \u043b\u0430\u043f\u0448\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0441\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442: \u0431\u0435\u0437\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435: \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 &#8212; \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441 (\u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0412\u0430\u0441, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0412\u0430\u0448 \u0432\u0440\u0430\u0447.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435! \u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0432\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u042d\u043a\u0441\u043a\u0443\u0440\u0441 \u0432 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e \u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u042e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u044f\u0436\u0430 (The South Beach Diet) \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 1990-\u0445 \u0433\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0410\u0440\u0442\u0443\u0440\u043e\u043c \u0410\u0433\u0430\u0442\u0441\u0442\u043e\u043d\u043e\u043c, \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0424\u043b\u043e\u0440\u0438\u0434\u044b. \u0415\u0433\u043e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u00ab\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u042e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u044f\u0436\u0430\u00bb \u0432\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u043b\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442 \u0432 2003 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":11312,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[55],"tags":[100,122,82],"class_list":["post-11314","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-effektivnyye-diety","tag-t-belkovaya-dieta","tag-t-produkty-dlya-pokhudeniya","tag-t-proteinovaya-dieta"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v20.0 (Yoast SEO v27.4) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u042e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u044f\u0436\u0430 - \u0412\u0421\u0415 \u041e \u0412\u0415\u0421\u0415<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041f\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u042e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u044f\u0436\u0430, \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0435\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-yuzhnogo-plyazha\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u042e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u044f\u0436\u0430\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041f\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u042e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u044f\u0436\u0430, \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0435\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-yuzhnogo-plyazha\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0412\u0421\u0415 \u041e \u0412\u0415\u0421\u0415\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/provagu\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/provagu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-26T07:26:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-06T09:35:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/diyeta-pivdennoho-plyazhu-pc-min.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"525\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0412\u0421\u0415 \u041f\u0420\u041e \u0412\u0410\u0413\u0423\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0412\u0421\u0415 \u041e \u0412\u0415\u0421\u0415\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/diyeta-yuzhnogo-plyazha\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/diyeta-yuzhnogo-plyazha\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u0412\u0421\u0415 \u041f\u0420\u041e \u0412\u0410\u0413\u0423\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c0c35e325aa7ec60f4d3f3a79fc93bf7\"},\"headline\":\"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u042e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u044f\u0436\u0430\",\"datePublished\":\"2021-08-26T07:26:39+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-06T09:35:53+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/diyeta-yuzhnogo-plyazha\\\/\"},\"wordCount\":1445,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/diyeta-yuzhnogo-plyazha\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/diyeta-pivdennoho-plyazhu-pc-min.jpg\",\"keywords\":[\"\u0411\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\",\"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\",\"\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\"],\"articleSection\":[\"\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/diyeta-yuzhnogo-plyazha\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/diyeta-yuzhnogo-plyazha\\\/\",\"name\":\"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u042e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u044f\u0436\u0430 - \u0412\u0421\u0415 \u041e \u0412\u0415\u0421\u0415\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/diyeta-yuzhnogo-plyazha\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/diyeta-yuzhnogo-plyazha\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/diyeta-pivdennoho-plyazhu-pc-min.jpg\",\"datePublished\":\"2021-08-26T07:26:39+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-06T09:35:53+00:00\",\"description\":\"\u041f\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u042e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u044f\u0436\u0430, \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0435\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/diyeta-yuzhnogo-plyazha\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/diyeta-yuzhnogo-plyazha\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/diyeta-yuzhnogo-plyazha\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/diyeta-pivdennoho-plyazhu-pc-min.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/diyeta-pivdennoho-plyazhu-pc-min.jpg\",\"width\":1000,\"height\":525},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/diyeta-yuzhnogo-plyazha\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0412\u0441\u0435 \u043e \u0432\u0435\u0441\u0435\",\"item\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c\",\"item\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/kak-pokhudet\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b\",\"item\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/kak-pokhudet\\\/effektivnyye-diety\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u042e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u044f\u0436\u0430\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/\",\"name\":\"\u0412\u0421\u0415 \u041e \u0412\u0415\u0421\u0415\",\"description\":\"\u0421\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0430, \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0430, \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044f \u043f\u0440\u043e \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0443, \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/#organization\",\"name\":\"\u0412\u0441\u0435 \u043e \u0412\u0435\u0441\u0435\",\"url\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/vpv-main-logo-min.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/vpv-main-logo-min.jpg\",\"width\":197,\"height\":50,\"caption\":\"\u0412\u0441\u0435 \u043e \u0412\u0435\u0441\u0435\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/provagu\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c0c35e325aa7ec60f4d3f3a79fc93bf7\",\"name\":\"\u0412\u0421\u0415 \u041f\u0420\u041e \u0412\u0410\u0413\u0423\",\"description\":\"\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f \u0441\u0430\u0439\u0442\u0443\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/author\\\/provagu-org\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/provagu\"],\"knowsAbout\":[\"\u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f\",\"\u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438\",\"\u0435\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/author\\\/provagu-org\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u042e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u044f\u0436\u0430 - \u0412\u0421\u0415 \u041e \u0412\u0415\u0421\u0415","description":"\u041f\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u042e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u044f\u0436\u0430, \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0435\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-yuzhnogo-plyazha\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u042e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u044f\u0436\u0430","og_description":"\u041f\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u042e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u044f\u0436\u0430, \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0435\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b","og_url":"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-yuzhnogo-plyazha\/","og_site_name":"\u0412\u0421\u0415 \u041e \u0412\u0415\u0421\u0415","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/provagu\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/provagu","article_published_time":"2021-08-26T07:26:39+00:00","article_modified_time":"2024-07-06T09:35:53+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":525,"url":"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/diyeta-pivdennoho-plyazhu-pc-min.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u0412\u0421\u0415 \u041f\u0420\u041e \u0412\u0410\u0413\u0423","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u0412\u0421\u0415 \u041e \u0412\u0415\u0421\u0415"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-yuzhnogo-plyazha\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-yuzhnogo-plyazha\/"},"author":{"name":"\u0412\u0421\u0415 \u041f\u0420\u041e \u0412\u0410\u0413\u0423","@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/#\/schema\/person\/c0c35e325aa7ec60f4d3f3a79fc93bf7"},"headline":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u042e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u044f\u0436\u0430","datePublished":"2021-08-26T07:26:39+00:00","dateModified":"2024-07-06T09:35:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-yuzhnogo-plyazha\/"},"wordCount":1445,"publisher":{"@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-yuzhnogo-plyazha\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/diyeta-pivdennoho-plyazhu-pc-min.jpg","keywords":["\u0411\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430","\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f","\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430"],"articleSection":["\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-yuzhnogo-plyazha\/","url":"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-yuzhnogo-plyazha\/","name":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u042e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u044f\u0436\u0430 - \u0412\u0421\u0415 \u041e \u0412\u0415\u0421\u0415","isPartOf":{"@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-yuzhnogo-plyazha\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-yuzhnogo-plyazha\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/diyeta-pivdennoho-plyazhu-pc-min.jpg","datePublished":"2021-08-26T07:26:39+00:00","dateModified":"2024-07-06T09:35:53+00:00","description":"\u041f\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u042e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u044f\u0436\u0430, \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0435\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-yuzhnogo-plyazha\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-yuzhnogo-plyazha\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-yuzhnogo-plyazha\/#primaryimage","url":"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/diyeta-pivdennoho-plyazhu-pc-min.jpg","contentUrl":"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/diyeta-pivdennoho-plyazhu-pc-min.jpg","width":1000,"height":525},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/diyeta-yuzhnogo-plyazha\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0412\u0441\u0435 \u043e \u0432\u0435\u0441\u0435","item":"https:\/\/provagu.org\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c","item":"https:\/\/provagu.org\/ru\/kak-pokhudet\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b","item":"https:\/\/provagu.org\/ru\/kak-pokhudet\/effektivnyye-diety\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u042e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u044f\u0436\u0430"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/#website","url":"https:\/\/provagu.org\/ru\/","name":"\u0412\u0421\u0415 \u041e \u0412\u0415\u0421\u0415","description":"\u0421\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0430, \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0430, \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044f \u043f\u0440\u043e \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0443, \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f","publisher":{"@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/provagu.org\/ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/#organization","name":"\u0412\u0441\u0435 \u043e \u0412\u0435\u0441\u0435","url":"https:\/\/provagu.org\/ru\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/vpv-main-logo-min.jpg","contentUrl":"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/vpv-main-logo-min.jpg","width":197,"height":50,"caption":"\u0412\u0441\u0435 \u043e \u0412\u0435\u0441\u0435"},"image":{"@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/provagu\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/#\/schema\/person\/c0c35e325aa7ec60f4d3f3a79fc93bf7","name":"\u0412\u0421\u0415 \u041f\u0420\u041e \u0412\u0410\u0413\u0423","description":"\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f \u0441\u0430\u0439\u0442\u0443","sameAs":["https:\/\/provagu.org\/author\/provagu-org\/","https:\/\/www.facebook.com\/provagu"],"knowsAbout":["\u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f","\u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438","\u0435\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f"],"url":"https:\/\/provagu.org\/ru\/author\/provagu-org\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/provagu.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11314","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/provagu.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/provagu.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/provagu.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/provagu.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11314"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/provagu.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11314\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12125,"href":"https:\/\/provagu.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11314\/revisions\/12125"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/provagu.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/provagu.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11314"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/provagu.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11314"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/provagu.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11314"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}