{"id":11889,"date":"2021-09-10T11:25:42","date_gmt":"2021-09-10T08:25:42","guid":{"rendered":"https:\/\/provagu.org\/?p=11889"},"modified":"2024-07-06T12:35:43","modified_gmt":"2024-07-06T09:35:43","slug":"yaponskaya-diyeta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/provagu.org\/ru\/yaponskaya-diyeta\/","title":{"rendered":"\u042f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430"},"content":{"rendered":"<p>\u0421\u0432\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u0445\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044b. \u0412 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e 3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0433\u0443\u0441\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e. <sup>1<\/sup> \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439: \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442<\/h2>\n<figure id=\"attachment_11885\" aria-describedby=\"caption-attachment-11885\" style=\"width: 1000px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-11885 size-full\" src=\"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/yaponska-portsiya-pc-min.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/yaponska-portsiya-pc-min.jpg 1000w, https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/yaponska-portsiya-pc-min-350x184.jpg 350w, https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/yaponska-portsiya-pc-min-768x403.jpg 768w, https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/yaponska-portsiya-pc-min-120x63.jpg 120w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-11885\" class=\"wp-caption-text\">\u042f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u0445, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0433\u0443\u0441\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u042f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 &#8212; \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 <a href=\"\/skhudnuty-shvydko\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441<\/a>. \u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441: \u043f\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043d\u0430 13 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434, \u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443 (\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430). \u041f\u043e\u0434 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043a\u0430\u0448\u0438, \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043c\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043c, \u0438 \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a \u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c &#8212; \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435, \u043d\u043e \u00ab\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435\u00bb \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 &#8212; \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0438 \u0434\u0440. \u0412 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e \u0438 \u0440\u044b\u0431\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043b\u0430\u0434, \u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 13 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043b\u044c\u043a\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 1-2 \u0434\u043d\u044f \u0441 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0447\u0435\u043c\u0443 &#171;\u0443\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442&#187; \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b. <sup>2<\/sup><\/p>\n<h2>\u041f\u043b\u044e\u0441\u044b \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b<\/h2>\n<figure id=\"attachment_11879\" aria-describedby=\"caption-attachment-11879\" style=\"width: 1000px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-11879 size-full\" src=\"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/yisty-palychkamy-pc-min.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/yisty-palychkamy-pc-min.jpg 1000w, https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/yisty-palychkamy-pc-min-350x184.jpg 350w, https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/yisty-palychkamy-pc-min-768x403.jpg 768w, https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/yisty-palychkamy-pc-min-120x63.jpg 120w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-11879\" class=\"wp-caption-text\">\u041a\u0440\u043e\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u0430\u043b\u043e\u0447\u0435\u043a, \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0437\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f<\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li>\u0411\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0438 \u00ab\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u00bb \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0432\u0448\u0438\u0445\u0441\u044f \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u0438\u043e\u043c\u0443\u0441\u043e\u0440\u0430. <sup>3<\/sup><\/li>\n<li>\u041e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043e\u0442\u0435\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. <sup>4<\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p><span class=\"content-block\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435: <a href=\"https:\/\/provagu.org\/ru\/belkovaya-proteynovaya-dyeta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0411\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f (\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f) \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/a><\/span><\/p>\n<h2>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b<\/h2>\n<ul>\n<li>\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430.<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434\u0430, \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 &#8212; \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 (\u043d\u0443 \u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 &#8212; \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0443\u044e\u0441\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c).<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u0416\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435, \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u0434\u043e 18 \u043b\u0435\u0442;<\/li>\n<li>\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u043c \u043c\u0430\u043c\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0442 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e;<\/li>\n<li>\u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c 13 \u0434\u043d\u0435\u0439. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e-\u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u043b\u0433\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0438\u0442\u0441\u044f (\u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043d\u0435\u0447\u0435\u0442\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043b\u043e\u043c\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445), \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p><span class=\"content-block\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435: <a href=\"https:\/\/provagu.org\/ru\/ekspress-diyety-s-rezultatom\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u042d\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441-\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0441 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c<\/a><\/span><\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b<\/h2>\n<figure id=\"attachment_11887\" aria-describedby=\"caption-attachment-11887\" style=\"width: 1000px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-11887 size-full\" src=\"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/zelenyy-chay-pc-min.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/zelenyy-chay-pc-min.jpg 1000w, https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/zelenyy-chay-pc-min-350x184.jpg 350w, https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/zelenyy-chay-pc-min-768x403.jpg 768w, https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/zelenyy-chay-pc-min-120x63.jpg 120w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-11887\" class=\"wp-caption-text\">\u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u044f\u043f\u043e\u043d\u0446\u0435\u0432 &#8212; \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 &#8212; \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u0443\u0442\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041d\u0430 13 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u044f\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>1 \u043f\u0430\u0447\u043a\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a. \u041f\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0432 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435. \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 <a href=\"https:\/\/provagu.org\/ru\/chay-dlya-pokhudenyya\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0447\u0430\u0439<\/a> &#8212; \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442. \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u0431\u043e\u0434\u0440\u0438\u0442.<\/li>\n<li>1 \u043f\u0430\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a. \u041a\u043e\u0444\u0435\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435 &#8212; \u043f\u043e\u0434 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u043c. \u041d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043f\u044c\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c \u0447\u0430\u0435\u043c.<\/li>\n<li>1 \u043a\u0433 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u043b\u0435.<\/li>\n<li>1 \u043a\u0433 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u044b.<\/li>\n<li>2 \u043a\u0433 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b (\u0444\u0438\u043b\u0435).<\/li>\n<li>20 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0445 <a href=\"https:\/\/provagu.org\/ru\/?p=11863\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u044f\u0438\u0446<\/a>.<\/li>\n<li>100 \u0433 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u0430.<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 (\u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a).<\/li>\n<li>2-3 \u043a\u0433 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 <a href=\"https:\/\/provagu.org\/ru\/yeye-velichestvo-morkov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438<\/a>.<\/li>\n<li>1 \u043a\u0433 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432.<\/li>\n<li>2 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043b\u043a\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u043e\u0447\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b.<\/li>\n<li>2 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430.<\/li>\n<li>1 \u043a\u0433 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 (\u0437\u0430 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430 \u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432).<\/li>\n<li>0,5 \u043b <a href=\"https:\/\/provagu.org\/ru\/viva-oliva\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430<\/a> (\u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430).<\/li>\n<li>1 \u043b \u043d\u0435\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430.<\/li>\n<li>\u041a\u0435\u0444\u0438\u0440 (\u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c).<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 13 \u0434\u043d\u0435\u0439<\/h2>\n<h3>1-\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/h3>\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: 1 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0435\u0434: 2 \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0432\u043a\u0440\u0443\u0442\u0443\u044e; \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u0435\u043a \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c; 1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0423\u0436\u0438\u043d: 200 \u0433 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b.<\/p>\n<h3>2-\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/h3>\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: 1 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0435\u0434: 200 \u0433 \u0440\u044b\u0431\u044b (\u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435); \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0423\u0436\u0438\u043d: 100 \u0433 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u044b; 1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n<h3>3-\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/h3>\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: 1 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0435\u0434: 1 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043e\u043a \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435.<\/p>\n<p>\u0423\u0436\u0438\u043d: 200 \u0433 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u044b; 2 \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0441\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043a\u0440\u0443\u0442\u0443\u044e; \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<h3>4-\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/h3>\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: 1 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0435\u0434: \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 3-\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u043e\u043a \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c; 1 \u0441\u044b\u0440\u043e\u0435 \u044f\u0439\u0446\u043e; 15 \u0433 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u0430.<\/p>\n<p>\u0423\u0436\u0438\u043d: \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440.<\/p>\n<h3>5-\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/h3>\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438 \u0441 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0435\u0434: 200 \u0433 \u0440\u044b\u0431\u044b (\u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435); 1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0423\u0436\u0438\u043d: \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440.<\/p>\n<h3>6-\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/h3>\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: 1 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0435\u0434: 500 \u0433 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u043b\u0435; \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438 \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0423\u0436\u0438\u043d: 2 \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0432\u043a\u0440\u0443\u0442\u0443\u044e; \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438.<\/p>\n<h3>7-\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/h3>\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: 1 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0435\u0434: 200 \u0433 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u044b; 100 \u0433 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0423\u0436\u0438\u043d: \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0443\u0436\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 4-\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u043d\u044e.<\/p>\n<h3>8-\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/h3>\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: 1 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0435\u0434: 400 \u0433 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u043b\u0435; \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438 \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0423\u0436\u0438\u043d: 2 \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0441\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043a\u0440\u0443\u0442\u0443\u044e; \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438 \u0441 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<h3>9-\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/h3>\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438 \u0441 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0435\u0434: 500 \u0433 \u0440\u044b\u0431\u044b (\u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435); 1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0423\u0436\u0438\u043d: \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b (\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440).<\/p>\n<h3>10-\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/h3>\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: 1 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0435\u0434: \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 3-\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u043e\u043a \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c; 1 \u0441\u044b\u0440\u043e\u0435 \u044f\u0439\u0446\u043e; 15 \u0433 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u0430.<\/p>\n<p>\u0423\u0436\u0438\u043d: \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b (\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440).<\/p>\n<h3>11-\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/h3>\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: 1 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435; 1 \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u0438\u043a \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0435\u0434: 1 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043e\u043a \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435.<\/p>\n<p>\u0423\u0436\u0438\u043d: 200 \u0433 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u044b; 2 \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0441\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043a\u0440\u0443\u0442\u0443\u044e; \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0441 \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<h3>12-\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/h3>\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: 1 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435; 1 \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u0438\u043a \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0435\u0434: 200 \u0433 \u0440\u044b\u0431\u044b (\u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435); \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0423\u0436\u0438\u043d: 200 \u0433 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u044b; 1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n<h3>13-\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/h3>\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: 1 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0435\u0434: 2 \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0441\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043a\u0440\u0443\u0442\u0443\u044e; \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c; 1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0423\u0436\u0438\u043d: 300 \u0433 \u0440\u044b\u0431\u044b (\u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435).<\/p>\n<h2>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434<\/h2>\n<p>\u042f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0422\u0440\u0435\u0445\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438, \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043c\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 8 \u0434\u043e 10 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432. \u0418\u0442\u0430\u043a, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432\u044b \u0441\u0443\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0433\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0433\u0435\u0439\u0448\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 &#171;\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e&#187; \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430! \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435! \u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0432\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u044b \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0442\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0446\u0435\u0432 (\u0431\u043e\u0440\u0446\u044b \u0441\u0443\u043c\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u0441\u0447\u0435\u0442)? \u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 &#8212; \u0432 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u0430\u044f \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":11883,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[55],"tags":[100,114,118,122,82],"class_list":["post-11889","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-effektivnyye-diety","tag-t-belkovaya-dieta","tag-t-zhiroszhigayushchaya-dieta","tag-t-menyu-dlya-pokhudeniya","tag-t-produkty-dlya-pokhudeniya","tag-t-proteinovaya-dieta"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v20.0 (Yoast SEO v27.4) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>\u042f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 - \u0412\u0421\u0415 \u041e \u0412\u0415\u0421\u0415<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u0445\u0440\u0443\u043f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0446\u0435\u0432 - \u0432 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u0430\u044f \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/provagu.org\/ru\/yaponskaya-diyeta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u042f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u0445\u0440\u0443\u043f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0446\u0435\u0432 - \u0432 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u0430\u044f \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/provagu.org\/ru\/yaponskaya-diyeta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0412\u0421\u0415 \u041e \u0412\u0415\u0421\u0415\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/provagu\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/provagu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-10T08:25:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-06T09:35:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/yaponska-diyeta-pc-min.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"525\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0412\u0421\u0415 \u041f\u0420\u041e \u0412\u0410\u0413\u0423\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0412\u0421\u0415 \u041e \u0412\u0415\u0421\u0415\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/yaponskaya-diyeta\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/yaponskaya-diyeta\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u0412\u0421\u0415 \u041f\u0420\u041e \u0412\u0410\u0413\u0423\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c0c35e325aa7ec60f4d3f3a79fc93bf7\"},\"headline\":\"\u042f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\",\"datePublished\":\"2021-09-10T08:25:42+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-06T09:35:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/yaponskaya-diyeta\\\/\"},\"wordCount\":1094,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/yaponskaya-diyeta\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/yaponska-diyeta-pc-min.jpg\",\"keywords\":[\"\u0411\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\",\"\u0416\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\",\"\u041c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\",\"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\",\"\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\"],\"articleSection\":[\"\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/yaponskaya-diyeta\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/yaponskaya-diyeta\\\/\",\"name\":\"\u042f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 - \u0412\u0421\u0415 \u041e \u0412\u0415\u0421\u0415\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/yaponskaya-diyeta\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/yaponskaya-diyeta\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/yaponska-diyeta-pc-min.jpg\",\"datePublished\":\"2021-09-10T08:25:42+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-06T09:35:43+00:00\",\"description\":\"\u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u0445\u0440\u0443\u043f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0446\u0435\u0432 - \u0432 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u0430\u044f \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/yaponskaya-diyeta\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/yaponskaya-diyeta\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/yaponskaya-diyeta\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/yaponska-diyeta-pc-min.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/yaponska-diyeta-pc-min.jpg\",\"width\":1000,\"height\":525},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/yaponskaya-diyeta\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0412\u0441\u0435 \u043e \u0432\u0435\u0441\u0435\",\"item\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c\",\"item\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/kak-pokhudet\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b\",\"item\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/kak-pokhudet\\\/effektivnyye-diety\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"\u042f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/\",\"name\":\"\u0412\u0421\u0415 \u041e \u0412\u0415\u0421\u0415\",\"description\":\"\u0421\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0430, \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0430, \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044f \u043f\u0440\u043e \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0443, \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/#organization\",\"name\":\"\u0412\u0441\u0435 \u043e \u0412\u0435\u0441\u0435\",\"url\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/vpv-main-logo-min.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/vpv-main-logo-min.jpg\",\"width\":197,\"height\":50,\"caption\":\"\u0412\u0441\u0435 \u043e \u0412\u0435\u0441\u0435\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/provagu\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c0c35e325aa7ec60f4d3f3a79fc93bf7\",\"name\":\"\u0412\u0421\u0415 \u041f\u0420\u041e \u0412\u0410\u0413\u0423\",\"description\":\"\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f \u0441\u0430\u0439\u0442\u0443\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/author\\\/provagu-org\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/provagu\"],\"knowsAbout\":[\"\u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f\",\"\u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438\",\"\u0435\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/provagu.org\\\/ru\\\/author\\\/provagu-org\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u042f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 - \u0412\u0421\u0415 \u041e \u0412\u0415\u0421\u0415","description":"\u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u0445\u0440\u0443\u043f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0446\u0435\u0432 - \u0432 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u0430\u044f \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/provagu.org\/ru\/yaponskaya-diyeta\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u042f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430","og_description":"\u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u0445\u0440\u0443\u043f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0446\u0435\u0432 - \u0432 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u0430\u044f \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430","og_url":"https:\/\/provagu.org\/ru\/yaponskaya-diyeta\/","og_site_name":"\u0412\u0421\u0415 \u041e \u0412\u0415\u0421\u0415","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/provagu\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/provagu","article_published_time":"2021-09-10T08:25:42+00:00","article_modified_time":"2024-07-06T09:35:43+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":525,"url":"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/yaponska-diyeta-pc-min.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u0412\u0421\u0415 \u041f\u0420\u041e \u0412\u0410\u0413\u0423","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u0412\u0421\u0415 \u041e \u0412\u0415\u0421\u0415"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/yaponskaya-diyeta\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/yaponskaya-diyeta\/"},"author":{"name":"\u0412\u0421\u0415 \u041f\u0420\u041e \u0412\u0410\u0413\u0423","@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/#\/schema\/person\/c0c35e325aa7ec60f4d3f3a79fc93bf7"},"headline":"\u042f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430","datePublished":"2021-09-10T08:25:42+00:00","dateModified":"2024-07-06T09:35:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/yaponskaya-diyeta\/"},"wordCount":1094,"publisher":{"@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/yaponskaya-diyeta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/yaponska-diyeta-pc-min.jpg","keywords":["\u0411\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430","\u0416\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430","\u041c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f","\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f","\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430"],"articleSection":["\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/yaponskaya-diyeta\/","url":"https:\/\/provagu.org\/ru\/yaponskaya-diyeta\/","name":"\u042f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 - \u0412\u0421\u0415 \u041e \u0412\u0415\u0421\u0415","isPartOf":{"@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/yaponskaya-diyeta\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/yaponskaya-diyeta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/yaponska-diyeta-pc-min.jpg","datePublished":"2021-09-10T08:25:42+00:00","dateModified":"2024-07-06T09:35:43+00:00","description":"\u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u0445\u0440\u0443\u043f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0446\u0435\u0432 - \u0432 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u0430\u044f \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/yaponskaya-diyeta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/provagu.org\/ru\/yaponskaya-diyeta\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/yaponskaya-diyeta\/#primaryimage","url":"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/yaponska-diyeta-pc-min.jpg","contentUrl":"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/yaponska-diyeta-pc-min.jpg","width":1000,"height":525},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/yaponskaya-diyeta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0412\u0441\u0435 \u043e \u0432\u0435\u0441\u0435","item":"https:\/\/provagu.org\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c","item":"https:\/\/provagu.org\/ru\/kak-pokhudet\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b","item":"https:\/\/provagu.org\/ru\/kak-pokhudet\/effektivnyye-diety\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"\u042f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/#website","url":"https:\/\/provagu.org\/ru\/","name":"\u0412\u0421\u0415 \u041e \u0412\u0415\u0421\u0415","description":"\u0421\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0430, \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0430, \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044f \u043f\u0440\u043e \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0443, \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f","publisher":{"@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/provagu.org\/ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/#organization","name":"\u0412\u0441\u0435 \u043e \u0412\u0435\u0441\u0435","url":"https:\/\/provagu.org\/ru\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/vpv-main-logo-min.jpg","contentUrl":"https:\/\/provagu.org\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/vpv-main-logo-min.jpg","width":197,"height":50,"caption":"\u0412\u0441\u0435 \u043e \u0412\u0435\u0441\u0435"},"image":{"@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/provagu\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/provagu.org\/ru\/#\/schema\/person\/c0c35e325aa7ec60f4d3f3a79fc93bf7","name":"\u0412\u0421\u0415 \u041f\u0420\u041e \u0412\u0410\u0413\u0423","description":"\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f \u0441\u0430\u0439\u0442\u0443","sameAs":["https:\/\/provagu.org\/author\/provagu-org\/","https:\/\/www.facebook.com\/provagu"],"knowsAbout":["\u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f","\u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438","\u0435\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f"],"url":"https:\/\/provagu.org\/ru\/author\/provagu-org\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/provagu.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11889","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/provagu.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/provagu.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/provagu.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/provagu.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11889"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/provagu.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11889\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16011,"href":"https:\/\/provagu.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11889\/revisions\/16011"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/provagu.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11883"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/provagu.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11889"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/provagu.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11889"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/provagu.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11889"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}