Дихальна гімнастика для схуднення

Одним з важливих чинників профілактики і лікування ожиріння є правильне дихання. Дихальна гімнастика не вимагає фізичної підготовки і великих витрат часу і доступна навіть тим, кому за станом здоров’я не під силу елементарна зарядка. Як це працює Зайва вага – величезне додаткове навантаження на дихальну систему. Це пов’язано з опором дихальних шляхів і зниженням піддатливості […]

Йдемо від ожиріння: покрокова інструкція

Перед початком будь-яких фізичних навантежень: ходьба, біг ми радимо пройти обстеження організму. Механізм Витрата більшої кількості калорій, ніж отримано – основна умова схуднення, а головний помічник у цьому – фізична активність. Ходьба для схуднення (і не тільки) – вид фізичного навантаження, до якого доводиться вдаватися навіть зайнятим і ледачім. Залежно від способу життя і виду […]

Біг для схуднення: користь за правилами

женщина бежит с собакой

Біг – це ефективна форма кардіотренування, яка може допомогти схуднути та зменшити жир на животі. Розповідамо, як правильно бігати для досягнення максимальних результатів