Худнемо по-французьки

Постава фаранцуженки, гнучкість і приборкання апетиту по-французьськи. І покращена версія фігури.

Вправи для схуднення

Спорт – невід’ємна складова процесу схуднення. Причому, ефективними є не лише коштовні заняття з професійним фітнес-тренером. Виважена програма тренувань для схуднення вдома – реальний шанс внормувати вагу самотужки

Спорт для схуднення

Шановні лінивці, у нас для вас погана новина: без спорту для схуднення не буде бажаного результату – фігури саме вашої мрії. Але годі засмучуватися! Краще – на старт, увага, руш

Велосипед: правила безпеки схуднення

Велоспорт вважають чи не найефективнішим засобом для легкого схуднення. Але існує кілька нюансів безпеки, про які слід знати тим, хто має зайву вагу

Худнемо за ПЛАНкою

Планка навантажує одразу декілька груп м’язів, що робить вправу особливо дієвою. За допомогою планки можна спалити зайві калорії і позбавитись від відкладень жиру на животі, зробити міцнішими м’язи преса, рук і ніг, поліпшити поставу, координацію рухів, гнучкість і прискорити метаболізм. Регулярне виконання планки допоможе збільшити силу, підтягнути проблемні місця і навіть позбутися целюліту. Вправа отримала […]

Дихальна гімнастика для схуднення

Одним з важливих чинників профілактики і лікування ожиріння є правильне дихання. Дихальна гімнастика не вимагає фізичної підготовки і великих витрат часу і доступна навіть тим, кому за станом здоров’я не під силу елементарна зарядка. Як це працює Зайва вага – величезне додаткове навантаження на дихальну систему. Це пов’язано з опором дихальних шляхів і зниженням піддатливості […]

Йдемо від ожиріння: покрокова інструкція

Перед початком будь-яких фізичних навантежень: ходьба, біг ми радимо пройти обстеження організму. Механізм Витрата більшої кількості калорій, ніж отримано – основна умова схуднення, а головний помічник у цьому – фізична активність. Ходьба для схуднення (і не тільки) – вид фізичного навантаження, до якого доводиться вдаватися навіть зайнятим і ледачім. Залежно від способу життя і виду […]

Біг для схуднення: користь за правилами

женщина бежит с собакой

Біг – це ефективна форма кардіотренування, яка може допомогти схуднути та зменшити жир на животі. Розповідамо, як правильно бігати для досягнення максимальних результатів