Чітінг в харчуванні

“Якщо не можна, але дуже хочеться – то можна!” Цей жарт дуже влучно описує дієтичний чітінг. Що це таке, і чи дійсно можна їсти те, що забороняє дієта? Відповіді на ці питання ви знайдете в нашому огляді

Плато – підступний демотиватор

Плато – тимчасовий (і це ключове слово!) стан, коли під час схуднення організм припиняє реагувати на новий рівень активності та зменшення калорійності раціону. Зазвичай, коли в житті людини, яка худне, наступає цей період, виникає велика спокуса відмовитися від обраного курсу на стрункість.1 Аби цього не сталося, варто дізнатися причини його виникнення. Навіщо воно існує Ефект плато […]

Бодіпозитив: користь і шкода

Що таке “бодіпозитив”? Чи означає це, що можна їсти все і не картати себе на тему зайвої ваги? Що ж, давайте поміркуємо разом

Психосоматика зайвої ваги

Іноді причиною зайвої ваги є не спадковість, не розлад ендокринної системи, не харчові звички і навіть не малорухливий спосіб життя, а емоції, комплекси або приховані фобії. Це про психосоматичні причини ожиріння. Як це пов’язано і як цього позбутися

Мотивація для схуднення

Вдала мотивація – головний двигун прогресу схуднення. Правильно поставлена мета є найкращим помічником на шляху до стрункості

Краса та психологія стрункості

Правильне харчування та регулярні тренування – без сумніву, важливі складові схуднення. Важливі, але тільки цим справа точно не обмежується. До позбавлення від зайвих кілограмів необхідно підходити комплексно, працюючи не лише з тілом, а й з головою. Для цього варто брати до уваги і психологію схуднення, і те, як відіб’ється втрата зайвих кілограмів на здоров’ї та […]

«Нав’язливе» переїдання в підлітків

Дебют компульсивного переїдання зазвичай відбувається в підлітковому віці, що не виключає можливість більш раннього або пізнього його розвитку. До факторів ризику розвитку цього розладу належать1: негативна самооцінка; емоційна вразливість (складності з вираженням або переживанням емоцій); епізоди фізичного або сексуального насильства в минулому; алкогольна або наркотична залежність; булінг (найчастіше з боку однолітків); часте застосування дієт; почуття […]

Як зберегти красу після дієти

Худа корова ще не тендітна лань – зазначає народна примовка. Тож, якщо після схуднення ви хочете виглядати граціозною мавкою, а не виснаженою примарою з тьмяним волоссям, сухою шкірою, синцями під очима та нервовим тремором, не перегортайте

Психологія дітей при ожиріні

Зайва вага у дитини – прямий шлях до ожиріння. Батьки та близьке оточення часто буває «сліпим» до подібних проблем. Традиційна думка, що дитині треба більше їсти (адже вона росте!), виливається у цілодобове годування малюка. І згодом ані варіанти про «широку кістку», ані надія, що вага з віком внормується самотужки, вже не працюють. Ми маємо, на жаль, […]

Масаж для схуднення: чи панацея?

массаж для похудения

Перш ніж довірити своє тіло масажисту, отримайте «добро» від вашого лікаря! Невгамовна реклама навперебій пропонує десятки кричущих оголошень про цілющий масаж, котрий дарує чарівне схуднення. Так, будь-хто із задоволенням би полежав на масажному столі замість виснажливих тренувань та дієтичних обмежень. Так хочеться вірити, що подібні обіцянки – не фікція! Що ж, розгляньмо суть різноманітних методів […]