Мы советуем проконсультироваться с врачом прежде чем начинать принимать чаи для похудения.
Чай — один из самых популярных в мире напитков. Согласно легенде, в 2737 году до нашей эры Китайский император Шен Лунг сидел в тени деревца, пока слуга кипятил для него воду. Вдруг в чашку с дерева упали несколько листьев. Шен Лунг разбирался в травах и решил попробовать напиток. Вкус и прилив бодрости поразили его. Впоследствии это дерево назвали чайным кустом, а образованный напиток — чаем. 1
Открытие Шена Лунга пригодилось миру, ведь чай не только вкусный, но и полезный напиток. Он защищает клетки от разрушения, снижает риск заболеваний сердца и помогает избавиться от лишнего жира, особенно жира на животе (так называемое абдоминальное ожирение).2 К тому же оказалось, что заваривать полезный напиток можно не только из листьев Камелии китайской (Caméllia sinénsis), но и из многих других компонентов, и от этого свойства напитка существенно меняются.
Сегодня на рынке можно найти не только классические чаи, но и напитки на их основе и абсолютно «самостоятельные», изготовленные специально чаи для похудения. Производители уверяют, что они уменьшают всасывание макроэлементов, снижают аппетит и вес, уменьшают жировые отложения, а также улучшают метаболизм и термогенез. 3
Популярные ингредиенты таких чаев — травы и другие растительные компоненты, клетчатка, кофеин и минералы. 3 Основное действие коррелируется с веществом, которое в средстве преобладает.
Какие чаи для похудения
Станешь легким как «Ласточка». Жиросжигатели.
Обычно в эту категорию напитков, название которых чаще всего связано с певческой птичкой, входят чайные листья, листья брусники, семена кассии, кожура незрелого мандарина, кокос, ананас, и др. Если верить производителям, при регулярном применении препарата он улучшит микрофлору и работу желудка, сожжет подкожный и висцеральный жир.
как работают
Например, ананас способствует быстрому перевариванию пищи и снижает концентрацию холестерина. Листья брусники выводят лишнюю жидкость и «биомусор». Семена кассии очищают кишечник. Чайные листья нормализуют деятельность щитовидной железы. Кожура мандарина улучшает работу органов пищеварения, а пахима кокос обладает мочегонным действием.
Кому можно пить
Производитель уверяет, что фиточаи разработаны специально для людей с ожирением. По их словам, чай для похудения особенно будет полезным тем, у кого большой жировой слой в области живота и повышенный уровень липидов в крови. Также его рекомендуют женщинам для восстановления фигуры после родов и людям, страдающим хроническими запорами.
Кому лучше не пить
Этот чай нельзя пить беременным, кормящим грудью, детям, людям с острыми заболеваниями кишечника, склонностью к диарее и индивидуальной непереносимостью компонентов.
Какие могут быть побочные эффекты
Согласно инструкции, такие чаи для похудения могут вызвать боль в животе, расстройство желудка, диарею, тошноту, зуд кожи, хроническую усталость, обезвоживание, вымывание витаминов и минералов из организма, нарушение водно-солевого баланса, головная боль и развитие зависимости от продукта.
«Тайфунные Турбослимы». очищающие
В состав входят листья сенны, кукурузные рыльца, плодоножки вишни, чайные листья, экстракт гарцинии камбоджийской, листья перечной мяты и др. Обещают очень быстрое избавление от лишних килограммов, однако насколько это безопасно и надолго, не всегда уточняют.
как работают
Известно, что в частности, сенна обладает довольно сильным слабительным действием, стимулирует перистальтику толстой кишки. Кукурузные рыльца мочегонные и желчегонные, регулируют метаболизм, обладают антиоксидантным действием, активизируют работу иммунной системы, улучшают функционирование пищеварительных желез и уменьшают аппетит. Вишневые плодоножки благодаря мочегонному действию выводят песок из почек, уменьшают отеки и нормализуют работу пищевого тракта. Гарциния камбоджийская ускоряет метаболизм жиров, уменьшает образование холестерина и снижает аппетит. Отзывы показывают, что чай выводит из организма воду и шлаки, обладает сильным слабительным действием. Это позволяет сбросить 3-5 килограммов за несколько недель. Чай для похудения не поможет вам уменьшить жировые отложения, однако выведет лишнюю жидкость и очистит организм. Остального придется достигать с помощью правильного питания и спорта.
Кому можно пить
«Турбослимы» рекомендуют при лишнем весе, повышенном уровне холестерина, запоре и метеоризме.
Кому лучше не пить
Нельзя употреблять этот чай для похудения детям, людям с диареей, анорексией, воспалениями пищевого тракта, тромбозом и индивидуальной чувствительностью к компонентам.
Какие могут быть побочные эффекты
Вся проблема чаев для похудения в том, что очищают они организм не выборочно, то есть вместе с вредным могут «прихватить» и кое-что полезное. Так же при регулярном употреблении возможные гипокалиемия, гипомагниемия, сыпь, покраснение и зуд кожи, дегидратация организма, геморрой, снижение либидо, нарушения менструального цикла и сна.
«Антиаппетит». подавляющие голод
В составе таких простых чаев вы, скорее всего, найдете имбирь, шиповник, листья крапивы или ежевики, возможно — кусочки яблока. О снижении аппетита говорит и присутствие в таких чайных смесях пажитника, джимнемы сильвестра или гарцинии камбоджийской. Но могут случиться и такие вещи как глюкоманнан или конъюгированная линолевая кислота (CLA).
как работают
Корень имбиря содержит эфирные масла, которые ускоряют обмен веществ и способствуют расщеплению жиров и отбивают аппетит! Шиповник имеет свойство заглушать чувство голода, кроме того в его плодах много витамина С, который благотворно влияет на иммунную систему, а еще снижает уровень холестерина в крови. Крапива содержит ряд важных элементов: железо, фосфор, магний и калий, помогает уменьшить тягу к еде, а еще полезна для сосудов. Заваренные сухие листья ежевики замечательны тем, что, в отличие от большинства подобных напитков, почти не имеют противопоказаний и помогают пищеварению и устраняют дискомфорт в желудке, а выпитые за 15-30 минут до приема пищи позволят съедать вдвое меньшую порцию. В отличие от яблока, после которого пробуждается просто зверский аппетит, теплый яблочный чай имеет обратный эффект.
Благодаря высокому содержанию клетчатки пажитник регулирует уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина и контролирует аппетит. Известным «антидиабетическим» растением считается и «индианка» джимнема сильвестра. Кроме того, как оказалось, ее активные соединения, известные как джимнемовые кислоты, блокируют сладость пищи — ее употребление может побороть тягу к еде, по крайней мере, к сладостям. Натуральные пищевые волокна глюкоманнан произведенные из корней слоновьего батата. В дуэте с водой они разбухают в желудке, заполняют его, в результате чего мозг получает сигнал о сытости. А еще глюкоманнан препятствует всасыванию белков и жиров. И наконец CLA — это тип транс-жиров, который содержится в некоторых жирных продуктах животного происхождения. Он способствует сжиганию и расщеплению жира, а также увеличивает чувство сытости и снижает аппетит.
Кому его можно / нельзя пить
В категорию табуированных традиционно попадают беременные, кормящие мамы и дети. Остальным перед употреблением чая для похудения все же советуем обязательно проконсультироваться со своим врачом.
Какие могут быть побочные эффекты
Чаще всего растительные чаи для похудения могут вызвать дискомфорт, раздражение в желудке или метеоризм, а также могут влиять на действие некоторых лекарств. Но есть и более серьезные проблемы. Например, если глюкоманнан расширяется, не достигнув желудка, это может вызвать удушье или закупорку горла и пищевода (трубки, по которой пища перемещается изо рта в желудок), поэтому запивать его советуют 2 стаканами воды. Есть также исследования, указывающие на то, что CLA при длительном применении может повредить печень. 4
Какие обычные моно- чаи тоже эффективны
Да, ведь они включают в себя флавоноиды — катехины. Это природные антиоксиданты, которые могут ускорить обмен веществ и помочь организму быстрее расщеплять жиры. А кофеин, содержащийся во многих чаях, увеличивает использование энергии и заставляет организм сжигать больше калорий. 5
- Зеленый чай (особенно его экстракт) и матча — способствуют снижению индекса массы тела, уменьшению окружности талии и бедер, нормализуют артериальное давление и уровень холестерина.
- Чай пуэр — может снизить уровень сахара и триглицеридов в крови и помогает сбросить вес.
- Черный чай — придает бодрости и оптимизма в борьбе с лишними килограммами.
- Чай улун — ускоряет метаболизм, улучшает сжигание жира.
- Белый чай — ускоряет похудение, улучшает здоровье ротовой полости. 2
Конечно, все это имеет смысл когда чай пьют отдельно от пирожных и тортиков.
Итак …
Конечно, чай — не панацея для похудения, и сам по себе он не подарит вам фигуру мечты. Более того, без здорового питания и занятий спортом он бессилен. Однако, если вы решили пить чай для стройности, внимательно прислушивайтесь к своему организму, а лучше — к советам врача, которому доверяете. Ведь такое чаепитие перестает быть просто церемонией.
