Психосоматика — это…
С позиции психосоматики любая патология, развивающаяся в организме, обусловленная нерешенной психологической проблемой. 1 Организм реагирует на потрясения или подавленное эмоциональное состояние. Сначала происходят функциональные нарушения, которые легко корректируются устранением причины. Впоследствии, если проблема не устранена, начинаются патологические изменения в работе органов и систем.
Психологи объясняют этот феномен тем, что неурегулированный внутренний конфликт, ситуация, которая глубоко травмировала человека, но «зажила» кое-как, не исчезают, прописываются в подсознании и остаются там. Впоследствии внутренняя дисгармония запускает деструктивные процессы. Начинаются проблемы со здоровьем, в частности, расстройство пищевого поведения, усиление метаболических нарушений, в дальнейшем может привести к развитию устойчивого к диетам ожирения, которое потребует комплексного лечения.
Психосоматика ожирения
По мнению специалистов из института психоанализа Чикаго существует прямая взаимосвязь между процессами потребления и усвоения пищи и эмоциями. К исследованию было привлечено 10 000 участников. 1 Ученые статистически подтвердили, что переедание в большинстве случаев вызвано психоэмоциональным напряжением.
Психосоматику лишнего веса связывают с такими психологическими проблемами:
- заниженная самооценка;
- нежелание нравиться противоположному полу;
- дефицит внимания;
- желание повысить свою значимость и тому подобное.
Остановимся же на каждой из проблем подробнее
Причиной набора веса может стать ощущение собственной неполноценности. Человек подсознательно желает стать крупнее, занимать больше пространства, чтобы его заметили и оценили — в результате чего начинает есть без меры. Другим объяснением нездорового аппетита у людей с комплексом неполноценности является большая восприимчивость к ощущению голода. 3
Еда становится «лекарством» от стресса. 2 Вкусная и, как правило, вредная трапеза, в краткосрочной перспективе вызывает всплеск радости (активирует выработку гормона счастья дофамина и апоидов 4 ), А в долгосрочной — приводит к увеличению веса, так как человеку вскоре потребуется новая порция «допинга». Этому существует научное объяснение: ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники в ответ на стресс высвобождает кортизол 3 , А кортизол усиливает аппетит и тягу именно к нездоровой пище.
К обжорству толкает и скучная, неинтересная жизнь, отсутствие в повседневности ярких моментов или обычных маленьких приятностей. Еда становится способом получить порцию позитива. Человек ест, чтобы почувствовать что-то похожее на счастье.
Бывает и наоборот: причиной чрезмерного потребления пищи становится чувство вины и ненависти к себе, подсознательное желание наказать себя путем искажения своего тела. При деструктивном поведении5 еда используется как способ саморазрушения, подталкивания собственного организма к развитию серьезных заболеваний.
Долгое время считалось, что низкая самооценка — удел тех, кто уже страдает от лишнего веса. Однако, ученые из Королевского колледжа Лондона развернули ситуацию наоборот. По результатам исследования, начатого в 1970 году, обнаружили, что дети, у которых были проблемы с самооценкой, во взрослом возрасте чаще страдают от ожирения. Выборка делалась по результатам опроса 6500 десятилетних детей, которых повторно анкетировали через 20 лет. 6
Гендерная и возрастная психосоматика лишнего веса
Ожирение у женщин
Некоторые психосоматические причины ожирения характерны в основном для женщин.
Слой жировой ткани становится своеобразным панцирем между женщиной и миром. Эта проблема, в частности, довольно часто диагностируется у женщин, подвергшихся сексуальному насилию. Особенно, если неприятный опыт имел место в детстве. 7 Таким образом — сознательно или нет — жертвы насилия пытаются исказить свое тело, чтобы избежать повторения ситуации. Ведь мы живем в мире стереотипов, где полный человек, как правило, считается неинтересным.
Нежелание нравиться противоположному полу может иметь и другие причины. Если девочке изо дня в день говорят, что красота и сексуальность — это плохо, у нее может развиться потребность изменить свое тело, скрыть его под слоем жира, как под одеялом.
Доказано, что женщины более эмоциональны, чем мужчины. Излишняя эмоциональность и ощущение своей уязвимости и слабости — тоже потенциальная причина набора веса. 1 Подсознательно женщина хочет стать сильнее, поэтому стремится «накапливать жир».
Ожирение у мужчин
Психосоматической предпосылкой к развитию ожирения у мужчины чаще всего является избыток стресса в жизни. 1 Переедание происходит на фоне психоэмоциональной перегрузки.
Ожирение у детей
Впрочем, из-за стресса переедают даже дети. А факторами стресса для детей становятся недостаток внимания со стороны взрослых, неуверенность в себе, недоразумения с родителями или ограничения свобод. 1 К лишнему весу может привести нездоровое желание взрослых «скормить» ребенку всю порцию, даже если она не голоден. Впоследствии переедание превращается в дурную привычку. Так же происходит и тогда, когда расстроенного ребенка отвлекают чем-то сладким. Алгоритм закрепляется в подсознании, и уже взрослый сформировавшийся человек таким образом спасается от жизненных коллизий — заедает их вкусненьким.
Теория о распределении жира
Американские психологи Луиза Хей и Лиз Бурбо 1 считают, что между локализацией жировых отложений и психологическими причинами ожирения существует прочная взаимосвязь. Хотя эта теория и не имеет научных доказательств, она очень популярна.
По мнению вышеупомянутых психологов:
- второй подбородок — признак страха выражать собственное мнение;
- толстая шея — следствие глубокого чувства вины;
- полные плечи и верх спины — проявление желания держать все под контролем;
- жир на спине накапливается из-за стыда за свои проступки или ошибки;
- объемные ягодицы — выявление лишнего упрямства, эгоцентризма, сексуальной неудовлетворенности;
- жир в области галифе — некая демонстрация бессмысленных накоплений: ненужных отношений, ненавистной работы, неприятных эмоций;
- жировые отложения на животе ( абдоминальное ожирение) — проявление повышенной тревожности, нереализованности, дефицита положительных впечатлений;
- полные бедра и ноги — укоренение детских страхов и обид, признак инфантилизма, избегание конфликтов, сдерживание эмоций, неуверенность в себе.
Выход есть
Ожирение, вызванное психосоматическими причинами — не приговор! Проблема решается под наблюдением профессионального психотерапевта.
Первым шагом к победе станет выявление причины переедания, анализ собственной мотивации набора веса.
Чтобы вытеснить неприятные эмоции и минимизировать стресс, нужно наполнить свою жизнь яркими впечатлениями и приятным досугом. Стоит вспомнить о старых хобби или завести новые. Переключение внимания на действия, которые приносят удовольствие — отличный способ отвлечься от мыслей о третьем ужине. Можно заняться творчеством (рисованием, пением, танцами или сочинительством), выделить время на спорт — во время физических нагрузок, даже обычной ходьбы, организм выделяет те же гормоны счастья, что и во время поедания любимого, но бесполезного гамбургера.
Но сначала необходимо убедиться, что проблема лишних килограммов имеет психосоматическую причину и не связана с эндокринными расстройствами или другими заболеваниями. Поэтому советуем обратиться к вашему семейному врачу и пройти обследование вашего организма
Читайте также: Мотивация для похудения: как схватить стройную удачу за хвост
