Всё о весе

Психосоматика лишнего веса

Иногда причиной лишнего веса является не наследственность, не расстройство эндокринной системе, не пищевые привычки и даже не малоподвижный образ жизни, а эмоции, комплексы или скрытые фобии. Это о психосоматических причинах ожирения. Как это связано и как от этого избавиться

Психосоматика — это…

С позиции психосоматики любая патология, развивающаяся в организме, обусловленная нерешенной психологической проблемой. 1 Организм реагирует на потрясения или подавленное эмоциональное состояние. Сначала происходят функциональные нарушения, которые легко корректируются устранением причины. Впоследствии, если проблема не устранена, начинаются патологические изменения в работе органов и систем.

Психологи объясняют этот феномен тем, что неурегулированный внутренний конфликт, ситуация, которая глубоко травмировала человека, но «зажила» кое-как, не исчезают, прописываются в подсознании и остаются там. Впоследствии внутренняя дисгармония запускает деструктивные процессы. Начинаются проблемы со здоровьем, в частности, расстройство пищевого поведения, усиление метаболических нарушений, в дальнейшем может привести к развитию устойчивого к диетам ожирения, которое потребует комплексного лечения.

Психосоматика ожирения

По мнению специалистов из института психоанализа Чикаго существует прямая взаимосвязь между процессами потребления и усвоения пищи и эмоциями. К исследованию было привлечено 10 000 участников. 1 Ученые статистически подтвердили, что переедание в большинстве случаев вызвано психоэмоциональным напряжением.

Психосоматику лишнего веса связывают с такими психологическими проблемами:

  • заниженная самооценка;
  • нежелание нравиться противоположному полу;
  • дефицит внимания;
  • желание повысить свою значимость и тому подобное.

Остановимся же на каждой из проблем подробнее

Еда становится способом получить порцию позитива: человек ест, чтобы почувствовать нечто похожее на счастье

Причиной набора веса может стать ощущение собственной неполноценности. Человек подсознательно желает стать крупнее, занимать больше пространства, чтобы его заметили и оценили — в результате чего начинает есть без меры. Другим объяснением нездорового аппетита у людей с комплексом неполноценности является большая восприимчивость к ощущению голода. 3

Еда становится «лекарством» от стресса. 2 Вкусная и, как правило, вредная трапеза, в краткосрочной перспективе вызывает всплеск радости (активирует выработку гормона счастья дофамина и апоидов 4 ), А в долгосрочной — приводит к увеличению веса, так как человеку вскоре потребуется новая порция «допинга». Этому существует научное объяснение: ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники в ответ на стресс высвобождает кортизол 3 , А кортизол усиливает аппетит и тягу именно к нездоровой пище.

К обжорству толкает и скучная, неинтересная жизнь, отсутствие в повседневности ярких моментов или обычных маленьких приятностей. Еда становится способом получить порцию позитива. Человек ест, чтобы почувствовать что-то похожее на счастье.

Бывает и наоборот: причиной чрезмерного потребления пищи становится чувство вины и ненависти к себе, подсознательное желание наказать себя путем искажения своего тела. При деструктивном поведении5 еда используется как способ саморазрушения, подталкивания собственного организма к развитию серьезных заболеваний.

Долгое время считалось, что низкая самооценка — удел тех, кто уже страдает от лишнего веса. Однако, ученые из Королевского колледжа Лондона развернули ситуацию наоборот. По результатам исследования, начатого в 1970 году, обнаружили, что дети, у которых были проблемы с самооценкой, во взрослом возрасте чаще страдают от ожирения. Выборка делалась по результатам опроса 6500 десятилетних детей, которых повторно анкетировали через 20 лет. 6

Гендерная и возрастная психосоматика лишнего веса

Ожирение у женщин

Иногда женщина стремится спрятаться от всего мира под слоем жира, как под одеялом

Некоторые психосоматические причины ожирения характерны в основном для женщин.

Слой жировой ткани становится своеобразным панцирем между женщиной и миром. Эта проблема, в частности, довольно часто диагностируется у женщин, подвергшихся сексуальному насилию. Особенно, если неприятный опыт имел место в детстве. 7 Таким образом — сознательно или нет — жертвы насилия пытаются исказить свое тело, чтобы избежать повторения ситуации. Ведь мы живем в мире стереотипов, где полный человек, как правило, считается неинтересным.

Нежелание нравиться противоположному полу может иметь и другие причины. Если девочке изо дня в день говорят, что красота и сексуальность — это плохо, у нее может развиться потребность изменить свое тело, скрыть его под слоем жира, как под одеялом.

Доказано, что женщины более эмоциональны, чем мужчины. Излишняя эмоциональность и ощущение своей уязвимости и слабости — тоже потенциальная причина набора веса. 1 Подсознательно женщина хочет стать сильнее, поэтому стремится «накапливать жир».

Ожирение у мужчин

Психосоматической предпосылкой к развитию ожирения у мужчин чаще всего есть избыток стресса в жизни

Психосоматической предпосылкой к развитию ожирения у мужчины чаще всего является избыток стресса в жизни. 1 Переедание происходит на фоне психоэмоциональной перегрузки.

Ожирение у детей

Впрочем, из-за стресса переедают даже дети. А факторами стресса для детей становятся недостаток внимания со стороны взрослых, неуверенность в себе, недоразумения с родителями или ограничения свобод. 1 К лишнему весу может привести нездоровое желание взрослых «скормить» ребенку всю порцию, даже если она не голоден. Впоследствии переедание превращается в дурную привычку. Так же происходит и тогда, когда расстроенного ребенка отвлекают чем-то сладким. Алгоритм закрепляется в подсознании, и уже взрослый сформировавшийся человек таким образом спасается от жизненных коллизий — заедает их вкусненьким.

Теория о распределении жира

Американские психологи Луиза Хей и Лиз Бурбо 1 считают, что между локализацией жировых отложений и психологическими причинами ожирения существует прочная взаимосвязь. Хотя эта теория и не имеет научных доказательств, она очень популярна.

По мнению вышеупомянутых психологов:

  • второй подбородок — признак страха выражать собственное мнение;
  • толстая шея — следствие глубокого чувства вины;
  • полные плечи и верх спины — проявление желания держать все под контролем;
  • жир на спине накапливается из-за стыда за свои проступки или ошибки;
  • объемные ягодицы — выявление лишнего упрямства, эгоцентризма, сексуальной неудовлетворенности;
  • жир в области галифе — некая демонстрация бессмысленных накоплений: ненужных отношений, ненавистной работы, неприятных эмоций;
  • жировые отложения на животе ( абдоминальное ожирение) — проявление повышенной тревожности, нереализованности, дефицита положительных впечатлений;
  • полные бедра и ноги — укоренение детских страхов и обид, признак инфантилизма, избегание конфликтов, сдерживание эмоций, неуверенность в себе.

Выход есть

Чтобы избавиться от лишних килограммов, наполните свою жизнь яркими впечатлениями и приятным досугом

Ожирение, вызванное психосоматическими причинами — не приговор! Проблема решается под наблюдением профессионального психотерапевта.

Первым шагом к победе станет выявление причины переедания, анализ собственной мотивации набора веса.

Чтобы вытеснить неприятные эмоции и минимизировать стресс, нужно наполнить свою жизнь яркими впечатлениями и приятным досугом. Стоит вспомнить о старых хобби или завести новые. Переключение внимания на действия, которые приносят удовольствие — отличный способ отвлечься от мыслей о третьем ужине. Можно заняться творчеством (рисованием, пением, танцами или сочинительством), выделить время на спорт — во время физических нагрузок, даже обычной ходьбы, организм выделяет те же гормоны счастья, что и во время поедания любимого, но бесполезного гамбургера.

Но сначала необходимо убедиться, что проблема лишних килограммов имеет психосоматическую причину и не связана с эндокринными расстройствами или другими заболеваниями. Поэтому советуем обратиться к вашему семейному врачу и пройти обследование вашего организма

Читайте также: Мотивация для похудения: как схватить стройную удачу за хвост

UA21CO00083